153cm ダイエット 摂取カロリー
質問です。 ダイエットをしていて、やっと目標体重まで減量することができました。これからは体重維持をしていきたいと思っています。 そこで、体重を維持するために一日に摂取してもよいカロリーを調べてみたのITmediaのQ&Aサイト。IT関連を中心に皆さんのお悩み・疑問をコミュニティで.
153cm ダイエット 摂取カロリー. ダイエット中の摂取していいカロリーについて教えてください 現在153cm、72kg、女です運動は、筋トレ10分、ウォーキング1時間ですあすけんアプリでカロリー調整していて1574kcal摂取が適切と書いてあるのですがどうも多いようなきがして…あすけんアプリを信じていいのでしょうか またここに. いつもお世話になっております。 153cm、50kgの女性です。 生活強度は低い方です。 今の体重維持をするのに摂取カロリーはどれだけとればいいでしょうか？ お願いいたします。発言広場とは「人生がちょっと楽しくなるサイトzakzak」内のq&a型お悩み相談コンテンツです。. ：149cm 女性摂取カロリー：150cm 女性摂取カロリー：151cm 女性摂取カロリー：152cm 女性摂取カロリー：153cm 女性摂取.
Qなぜか減らない体重… 1ヶ月ほど前から鈍った体の引き締めを目標にダイエットを始めました。 現在のスペックは153cm 43K. どうしても2ヶ月後までに体重を落とさなければなりません。 42kgにしたいのですが、 1日の摂取カロリーの目安はいくらくらいでしょうか？ 今は157cmの45～46kgです。 宜しくお願いしまITmediaのQ&Aサイト。IT関連を中心に皆さんのお悩み・疑問をコミュニティで解決。. あなたのダイエット＆健康管理をサポート！ 毎日のカロリーを自動でカロリー計算 摂取カロリーはちょうどいいです 栄養価のバランスも一目でわかる 続けると平均で-3kg いますぐ会員登録.
最近までダイエットをし、42kg→38kgになりました。 ウエストも52cmをきってしまい、もしかしたら拒食になりかけているのでは・・・？と思ったので質問をさせていただきました。 一日の摂取カロリーはBIGLOBEなんでも相談室は、みんなの「相談（質問）」と「答え（回答）」をつなげ、疑問や. 栄養相談Q&A › 1日の摂取カロリー 1日の摂取カロリー 0 評価を上げる 評価を下げる n Staff 質問日 4か月 前 私は21歳女、身長153cm、体重47kg、体脂肪率19%です。数値の上では細身に見えますが、下半身の肉付きがよく、脂肪を落とし. ダイエットは 摂取カロリー＜消費カロリー にすることが1番大切です！ 食事のコントロールを中心にして、 少し食べるものを変える方法 だと、楽しく効率的に体重を落とせます！ 4.1食べるものを変えて、カロリーをコントロールしよう！.
1日の摂取カロリーは、基礎代謝以下にならないよう調整しました。 私の基礎代謝が1150kcalなので、だいたい1日1100kcal〜10kcalを目安にする計算です。 実際の食事内容はこのような感じです。 ・朝 250kcal以下. 自分の身長と活動内容から 1日に必要な摂取カロリーを計算する ことができます。標準的な摂取カロリーを維持すると、標準的な体重に近づくことができますので、まずは自分に. 理想体重の表, 理想体重に対するカロリーの表, 標準体脂肪率の表を紹介しています。 体重記録用エクセルファイルもダウンロードできます。 理想体重チェック表 - ダイエットのコツ100 食事や運動で無理なく綺麗に痩せる！.
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